Julita Ciūnytė: „Fitnesas ir kultūrizmas nėra vien tik sportas, tai – gyvenimo būdas, geležinės valios ugdymas, siekimas pačios geriausios savo versijos” (190)
– Kiek metų užsiimate fitnesu ir kultūrizmu, kaip atėjote į šį sportą?
– Gimiau ir užaugau Alytuje, sportas niekada nebuvo man svetimas, septynerius metus lankiau cirko studiją „Dzūkija“, kaip oro gimnastė ir ekvilibristė. Tuo metu studijai vadovavo Albertas ir Julija Riabovai. Kiekviena įgyta nauja patirtis – mažas žingsnelis į priekį, investiciją į pačią save, į ateitį. Cirkas „Dzūkija“ man davė be galo daug: nuolatinė disciplina, treniruotės beveik kiekvieną dieną, tikslo siekimas – visa tai užgrūdino charakterį. Po 13 metų pertraukos nuo intensyvaus sporto nusprendžiau įgyvendinti daug metų kirbėjusią svajonę ir sudalyvauti fitneso varžybose. Taigi, kaip visi keliai veda į Romą, taip mane nuvedė pas legenda tapusį Marijampolės „Tauro“ visų laikų geriausią vyriausiąjį trenerį Rinaldą Česnaitį. 2019 metų lapkritį dalyvavau Naujokių moterų kūno fitneso kategorijoje ir tapau čempione, o po metų – absoliučia Lietuvos čempione ir pasaulio čempionate laimėjau 6 vietą.
– Kaip per metus tapti pasaulio čempione? Ar tai įmanoma?
– Sakoma, kad, jei tavo svajonės tavęs negąsdina, vadinasi, jos – nepakankamai didelės. Kiekvieną dieną stengėmės išnaudoti maksimaliai. Sakau „mes stengėmės“, nes pasiektas rezultatas yra bendras darbas, trenerio R.Česnaičio žinios, patirtis, motyvacija, atsidavimas šiam sportui. Tai – intensyvus komandinis darbas 24 valandas per parą. Vienas šiame sporte nieko nepasieksi. Atsikeli ryte ir randi žinutę, kaip svoris, kaip nuotaika, kaip maistas. O kur dar treniruotės, pozavimas, mitybos analizavimas ir dar daugybė kitų niuansų. Nė viena diena neturi nueiti veltui, kad, lipant ant scenos, nekiltų minčių, jog kažkas nepadaryta ar paslysta, kad beliktų tik pasidžiaugti tomis keliomis akimirkomis scenoje. Per tas kelias minutes turi parodyti tai, ką nuveikei per metų metus. Varžantis su Europos čempionatų nugalėtojomis svarbu neprarasti pasitikėjimo savimi, žinoti, kad padaryta viskas, kas įmanoma. Aplenkus tituluotas varžoves motyvacija auga. Kai žinai, kad gali daugiau, kad čia – tik pradžia. Tikslai jau nustatyti ir tik laiko klausimas, kada bus pasiekti.
– Pasaulio čempionatas Ispanijoje vyko pandemijos sąlygomis, vadinasi, teko galvoti ne tik apie rezultatus, bet ir saugumą. Kaip karantino reikalavimai koregavo patį renginio formatą, ar daug buvo ribojimų?
– Pasaulinė situacija dėl COVID-19 viruso pakeitė fitneso ir kultūrizmo varžybas. Pasaulio čempionate Santa Suzanoje (miestas tituluojamas pasaulio fitneso ir kultūrizmo sostine) buvo griežtai laikomasi nustatytų saugumo taisyklių. Stebima, kaip dėvimos kaukės, ar nosytė neišlindus... Visur dezinfekcinis skystis, matuojama kūno temperatūra, scenoje atstumai tarp dalyvių sužymėti. Atstumai sužymėti visur, tiek užkulisiuose, tiek žiūrovų salėje. Laiptelių turėklai į sceną dezinfekuojami po kiekvieno prisilietimo. Aplink visi viešbučiai uždaryti – veikė tik tie, kuriuose gyveno sportininkai, delegatai. Komendanto valanda nuo 22 valandos. Buvo laikomasi visų nustatytų saugumo reikalavimų.
– Ar daug iššūkių patyrėte dėl nuvykimo ir grįžimo?
– Šiuo laikotarpiu vykstant į tarptautines varžybas nerimas nuolat išlieka: ar tikrai išskrisime, ar skrydis nebus atidėtas, atšauktas, ar varžybos tikrai įvyks..? Begalė minčių ir nerimo. Tik pasiekus renginio vietą įtampa atslūgdavo.
– Su kokiais mitais dažniausiai susiduriate, jei kalbėsime apie moteris kultūrizme? Ko žmonės dažniausiai klausia apie šitą sportą, kuo stebisi, ko nežino?
– Fitnesas ir kultūrizmas yra taip pažengęs, kad dabar turime galimybę rinktis iš tokių rungčių kaip Fit Model, Bikini Fitness, Body Fitness (kūno fitnesas), o kam norisi „aštriau“ – kultūrizmo. Labai retai, bet vis dar pasitaiko išgirsti, jog sportas su svoriais naudingas tik dalyvaujantiems fitneso ir kultūrizmo varžybose, o aš pasakyčiau, kad jis naudingas visiems. Yra begalė pliusų: sudeginama daugiau kalorijų, gerėja fizinė ir emocinė būsena, auga pasitikėjimas savimi, apsauga nuo raumenų masės mažėjimo organizmui senstant, stipresni kaulai, puiki fizinė būsena ir kūno sudėjimas ir t. t. Treniruočių su svoriais nauda neišmatuojama, bet nereikėtų painioti pasirengimo aukšto lygio varžyboms ir sportavimo dėl savo asmeninių tikslų.
Mano tai nėra vien tik sportas, tai – gyvenimo būdas, geležinės valios ugdymas, siekimas savo pačios geriausios versijos. Siekiant aukštų rezultatų pasiruošimas varžyboms vyksta nuolatos.
– Kokia Jūsų sėkmės paslaptis?
– Kad būtum sėkmingas šiame sporte, vien tik kilnoti svorius nepakanka, juk kiekviena fitneso ar kultūrizmo rungtis vertinama skirtingai. Kūno fitnese – atkreipiamas dėmesys į figūros proporcijas, simetriją, atletišką išvaizdą, ne itin dideles raumenų apimtis ir jų kokybę. Taip pat į sceninį įvaizdį, odos būklę, prisistatymą, laikyseną ir t. t. Labai svarbu moteriškumas, artistiškumas.
– Iš kur semiatės motyvacijos?
– Motyvacija – tai tik jausmas, kuris ateina ir išeina, o visa kita yra disciplina ir darbas. Viskas labai paprasta, tik kartais mes patys viską apsunkiname. Siekiant savo tikslo, būtina džiaugtis pačiu procesu, nesvarbu, koks tai tikslas, jei jau pradėjai, reikia eiti iki galo, neužmiršti, kodėl pradėjai, ir niekada nesustoti.
– Kaip leidžiate šiuo metu karantiną, ar treniruojatės, juolab kai sporto klubai užvėrė duris?
– Esant dideliam norui, jokie apribojimai negali suvaržyti pomėgių. Juk galima sportuoti ir lauke, ir namuose, ir sporto salėje su asmeniniu treneriu, ir online treniruotėse tiek asmeninėse, tiek grupinėse. Viskas priklauso nuo mūsų pačių, kaip prisitaikysime prie susidariusios situacijos.
– Kaip aktyvus žmogus, sportininkė, ko palinkėtumėte dabar alytiškiams (ir ne tik jiems), kurie jaučiasi nesaugūs dėl viruso plitimo, nežino, kaip save užimti, palaikyti fizinę formą?
– Tik nuo mūsų pačių priklauso, kaip viskas klostysis toliau, tad saugokime save ir kitus, stiprinkime imunitetą.
Išlikite sveiki, sportiški ir džiaukitės gyvenimu!
Popierinė "Alytaus naujienos" laikraščio prenumerata
Norėdami užsiprenumeruoti popierinę "Alytaus naujienos" laikraščio versiją rašykite mums el. paštu: skelbimai@ana.lt ir nurodykite savo vardą, pavardę ir adresą, kuriuo turėtų būti pristatomas laikraštis. Kai tik gausime jūsų laišką, informuosime Jus dėl tolimesnių žingsnių.
Komentarai
Palikite savo komentarą
order zetia online - order…
Komentaras
order zetia online - order motilium for sale celexa 20mg pills
hydroxyzine online order -…
Komentaras
hydroxyzine online order - order atarax generic crestor over the counter
buy diltiazem 180mg generic …
Komentaras
buy diltiazem 180mg generic - diltiazem medication oral acyclovir 800mg
order viagra 150mg generic -…
Komentaras
order viagra 150mg generic - rx pharmacy online viagra order neurontin 600mg generic
cytotec 200mcg price -…
Komentaras
cytotec 200mcg price - purchase cytotec sale synthroid 100mcg drug
cheap clarinex 5mg -…
Komentaras
cheap clarinex 5mg - aristocort 10mg ca aristocort 10mg sale
buy clomid 50mg sale -…
Komentaras
buy clomid 50mg sale - cetirizine canada purchase zyrtec pill
ivermectin 12 - ivermectin…
Komentaras
ivermectin 12 - ivermectin 12mg tablets for humans ivermectin 12 mg tablets for humans
cialis for daily use - order…
Komentaras
cialis for daily use - order cialis 10mg generic buy viagra 150mg generic
order metoprolol 50mg pills …
Komentaras
order metoprolol 50mg pills - order cialis 10mg cialis pills 10mg
amlodipine 5mg drug - order…
Komentaras
amlodipine 5mg drug - order prilosec 20mg pill omeprazole 20mg price
order glucophage generic -…
Komentaras
order glucophage generic - buy atorvastatin online cheap atorvastatin 10mg price
purchase baricitinib generic…
Komentaras
purchase baricitinib generic - brand chloroquine 250mg order dapoxetine 30mg generic
purchase zithromax without…
Komentaras
purchase zithromax without prescription - purchase furosemide online methylprednisolone 4mg tablets
ivermectin without…
Komentaras
ivermectin without prescription - ivermectin 3mg tablets for humans zithromax sale
tadalafil 5mg ca - cheap…
Komentaras
tadalafil 5mg ca - cheap tadalafil generic cialis 40mg for sale
amoxil oral - oral…
Komentaras
amoxil oral - oral amoxicillin 500mg sildenafil drug
order generic prednisone…
Komentaras
order generic prednisone 20mg - order accutane pills purchase isotretinoin pills
doubleu casino online casino…
Komentaras
doubleu casino online casino - buy prednisone 40mg generic order prednisone sale
tadalafil 10mg canada -…
Komentaras
tadalafil 10mg canada - ivermectin 6 mg without a doctor prescription fda approved over the counter ed pills