Julita Ciūnytė: „Fitnesas ir kultūrizmas nėra vien tik sportas, tai – gyvenimo būdas, geležinės valios ugdymas, siekimas pačios geriausios savo versijos” (190)
– Kiek metų užsiimate fitnesu ir kultūrizmu, kaip atėjote į šį sportą?
– Gimiau ir užaugau Alytuje, sportas niekada nebuvo man svetimas, septynerius metus lankiau cirko studiją „Dzūkija“, kaip oro gimnastė ir ekvilibristė. Tuo metu studijai vadovavo Albertas ir Julija Riabovai. Kiekviena įgyta nauja patirtis – mažas žingsnelis į priekį, investiciją į pačią save, į ateitį. Cirkas „Dzūkija“ man davė be galo daug: nuolatinė disciplina, treniruotės beveik kiekvieną dieną, tikslo siekimas – visa tai užgrūdino charakterį. Po 13 metų pertraukos nuo intensyvaus sporto nusprendžiau įgyvendinti daug metų kirbėjusią svajonę ir sudalyvauti fitneso varžybose. Taigi, kaip visi keliai veda į Romą, taip mane nuvedė pas legenda tapusį Marijampolės „Tauro“ visų laikų geriausią vyriausiąjį trenerį Rinaldą Česnaitį. 2019 metų lapkritį dalyvavau Naujokių moterų kūno fitneso kategorijoje ir tapau čempione, o po metų – absoliučia Lietuvos čempione ir pasaulio čempionate laimėjau 6 vietą.
– Kaip per metus tapti pasaulio čempione? Ar tai įmanoma?
– Sakoma, kad, jei tavo svajonės tavęs negąsdina, vadinasi, jos – nepakankamai didelės. Kiekvieną dieną stengėmės išnaudoti maksimaliai. Sakau „mes stengėmės“, nes pasiektas rezultatas yra bendras darbas, trenerio R.Česnaičio žinios, patirtis, motyvacija, atsidavimas šiam sportui. Tai – intensyvus komandinis darbas 24 valandas per parą. Vienas šiame sporte nieko nepasieksi. Atsikeli ryte ir randi žinutę, kaip svoris, kaip nuotaika, kaip maistas. O kur dar treniruotės, pozavimas, mitybos analizavimas ir dar daugybė kitų niuansų. Nė viena diena neturi nueiti veltui, kad, lipant ant scenos, nekiltų minčių, jog kažkas nepadaryta ar paslysta, kad beliktų tik pasidžiaugti tomis keliomis akimirkomis scenoje. Per tas kelias minutes turi parodyti tai, ką nuveikei per metų metus. Varžantis su Europos čempionatų nugalėtojomis svarbu neprarasti pasitikėjimo savimi, žinoti, kad padaryta viskas, kas įmanoma. Aplenkus tituluotas varžoves motyvacija auga. Kai žinai, kad gali daugiau, kad čia – tik pradžia. Tikslai jau nustatyti ir tik laiko klausimas, kada bus pasiekti.
– Pasaulio čempionatas Ispanijoje vyko pandemijos sąlygomis, vadinasi, teko galvoti ne tik apie rezultatus, bet ir saugumą. Kaip karantino reikalavimai koregavo patį renginio formatą, ar daug buvo ribojimų?
– Pasaulinė situacija dėl COVID-19 viruso pakeitė fitneso ir kultūrizmo varžybas. Pasaulio čempionate Santa Suzanoje (miestas tituluojamas pasaulio fitneso ir kultūrizmo sostine) buvo griežtai laikomasi nustatytų saugumo taisyklių. Stebima, kaip dėvimos kaukės, ar nosytė neišlindus... Visur dezinfekcinis skystis, matuojama kūno temperatūra, scenoje atstumai tarp dalyvių sužymėti. Atstumai sužymėti visur, tiek užkulisiuose, tiek žiūrovų salėje. Laiptelių turėklai į sceną dezinfekuojami po kiekvieno prisilietimo. Aplink visi viešbučiai uždaryti – veikė tik tie, kuriuose gyveno sportininkai, delegatai. Komendanto valanda nuo 22 valandos. Buvo laikomasi visų nustatytų saugumo reikalavimų.
– Ar daug iššūkių patyrėte dėl nuvykimo ir grįžimo?
– Šiuo laikotarpiu vykstant į tarptautines varžybas nerimas nuolat išlieka: ar tikrai išskrisime, ar skrydis nebus atidėtas, atšauktas, ar varžybos tikrai įvyks..? Begalė minčių ir nerimo. Tik pasiekus renginio vietą įtampa atslūgdavo.
– Su kokiais mitais dažniausiai susiduriate, jei kalbėsime apie moteris kultūrizme? Ko žmonės dažniausiai klausia apie šitą sportą, kuo stebisi, ko nežino?
– Fitnesas ir kultūrizmas yra taip pažengęs, kad dabar turime galimybę rinktis iš tokių rungčių kaip Fit Model, Bikini Fitness, Body Fitness (kūno fitnesas), o kam norisi „aštriau“ – kultūrizmo. Labai retai, bet vis dar pasitaiko išgirsti, jog sportas su svoriais naudingas tik dalyvaujantiems fitneso ir kultūrizmo varžybose, o aš pasakyčiau, kad jis naudingas visiems. Yra begalė pliusų: sudeginama daugiau kalorijų, gerėja fizinė ir emocinė būsena, auga pasitikėjimas savimi, apsauga nuo raumenų masės mažėjimo organizmui senstant, stipresni kaulai, puiki fizinė būsena ir kūno sudėjimas ir t. t. Treniruočių su svoriais nauda neišmatuojama, bet nereikėtų painioti pasirengimo aukšto lygio varžyboms ir sportavimo dėl savo asmeninių tikslų.
Mano tai nėra vien tik sportas, tai – gyvenimo būdas, geležinės valios ugdymas, siekimas savo pačios geriausios versijos. Siekiant aukštų rezultatų pasiruošimas varžyboms vyksta nuolatos.
– Kokia Jūsų sėkmės paslaptis?
– Kad būtum sėkmingas šiame sporte, vien tik kilnoti svorius nepakanka, juk kiekviena fitneso ar kultūrizmo rungtis vertinama skirtingai. Kūno fitnese – atkreipiamas dėmesys į figūros proporcijas, simetriją, atletišką išvaizdą, ne itin dideles raumenų apimtis ir jų kokybę. Taip pat į sceninį įvaizdį, odos būklę, prisistatymą, laikyseną ir t. t. Labai svarbu moteriškumas, artistiškumas.
– Iš kur semiatės motyvacijos?
– Motyvacija – tai tik jausmas, kuris ateina ir išeina, o visa kita yra disciplina ir darbas. Viskas labai paprasta, tik kartais mes patys viską apsunkiname. Siekiant savo tikslo, būtina džiaugtis pačiu procesu, nesvarbu, koks tai tikslas, jei jau pradėjai, reikia eiti iki galo, neužmiršti, kodėl pradėjai, ir niekada nesustoti.
– Kaip leidžiate šiuo metu karantiną, ar treniruojatės, juolab kai sporto klubai užvėrė duris?
– Esant dideliam norui, jokie apribojimai negali suvaržyti pomėgių. Juk galima sportuoti ir lauke, ir namuose, ir sporto salėje su asmeniniu treneriu, ir online treniruotėse tiek asmeninėse, tiek grupinėse. Viskas priklauso nuo mūsų pačių, kaip prisitaikysime prie susidariusios situacijos.
– Kaip aktyvus žmogus, sportininkė, ko palinkėtumėte dabar alytiškiams (ir ne tik jiems), kurie jaučiasi nesaugūs dėl viruso plitimo, nežino, kaip save užimti, palaikyti fizinę formą?
– Tik nuo mūsų pačių priklauso, kaip viskas klostysis toliau, tad saugokime save ir kitus, stiprinkime imunitetą.
Išlikite sveiki, sportiški ir džiaukitės gyvenimu!
Popierinė "Alytaus naujienos" laikraščio prenumerata
Norėdami užsiprenumeruoti popierinę "Alytaus naujienos" laikraščio versiją rašykite mums el. paštu: skelbimai@ana.lt ir nurodykite savo vardą, pavardę ir adresą, kuriuo turėtų būti pristatomas laikraštis. Kai tik gausime jūsų laišką, informuosime Jus dėl tolimesnių žingsnių.
Komentarai
Palikite savo komentarą
order hydroxychloroquine…
Komentaras
order hydroxychloroquine 400mg pills - order hydroxychloroquine 400mg pills chloroquine uk
order generic tizanidine 2mg…
Komentaras
order generic tizanidine 2mg - buy toradol 10mg generic colchicine over the counter
Achat Viagra A L'Unite…
Komentaras
Achat Viagra A L'Unite mouplenume [url=https://apriligyn.com]priligy review[/url]
brand tetracycline 250mg -…
Komentaras
brand tetracycline 250mg - buy citalopram online order celexa without prescription
Is Amoxicillin An Antibiotic…
Komentaras
Is Amoxicillin An Antibiotic [url=https://asalasixo.com/]lasix dosage for dogs[/url] Cephalexin Uti Dogs
buy generic atarax - buy…
Komentaras
buy generic atarax - buy motilium 10mg generic order crestor 20mg
order cenforce pill -…
Komentaras
order cenforce pill - purchase diltiazem pill zovirax buy online
order orlistat pills - buy…
Komentaras
order orlistat pills - buy hydroxychloroquine pills plaquenil for sale online
order doxycycline pills -…
Komentaras
order doxycycline pills - buy gabapentin without prescription order synthroid for sale
buy triamcinolone 10mg -…
Komentaras
buy triamcinolone 10mg - cytotec order cost desloratadine 5mg
order pregabalin 75mg sale …
Komentaras
order pregabalin 75mg sale - zithromax 500mg brand azithromycin 500mg pills
lisinopril cheap - order…
Komentaras
lisinopril cheap - order generic lisinopril 5mg prilosec brand
isotretinoin 20mg oral -…
Komentaras
isotretinoin 20mg oral - buy amlodipine 5mg pill amoxicillin generic
buy prednisone 10mg generic …
Komentaras
buy prednisone 10mg generic - real online canadian pharmacy prednisone 40mg ca
stromectol generic - cost…
Komentaras
stromectol generic - cost provigil 100mg stromectol oral
sildenafil 100mg comprimГ© …
Komentaras
sildenafil 100mg comprimГ© - tadalafil 10mg generique pas cher cialis 5mg sans ordonnance
order sildenafil 150mg pill …
Komentaras
order sildenafil 150mg pill - tadalafil 10mg canada order tadalafil 10mg pills
buy hydroxychloroquine 400mg…
Komentaras
buy hydroxychloroquine 400mg for sale - cheap hydroxychloroquine 200mg order plaquenil without prescription
buy generic ampicillin 250mg…
Komentaras
buy generic ampicillin 250mg - buy flagyl 400mg online purchase plaquenil pill
generic sildalis -…
Komentaras
generic sildalis - fluconazole 200mg pills metformin 1000mg price