Pagalba pavargusioms kojoms: kas padės sumažinti diskomfortą?

Į pagalbą pasitelkite kompresines kojines

Reikėtų paminėti tai, kad dėl hormonų pusiausvyromis su venų ligomis dažnesniais atvejais susiduria moterys. Kojų tinimas, skausmas ir nuovargis labai dažnai kankina ir nėščiąsias. Puikiomis pagalbinėmis priemonėmis nemaloniems kojų pojūčiams mažinti laikomos kompresinės kojinės ar pėdkelnės. Kompresinės kojinės praverčia dirbant sėdimą ar stovimą darbą, taip pat tai naudinga priemonė ilgų kelionių metu. Tiesa, tam, kad iš skirtingų variantų pasirinktumėte geriausią, visuomet prasminga dėl kompresinių kojinių pasirinkimo pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. Tokios kojinės itin naudingos tada, kai parenkamos individualiai pagal kiekvieno poreikius. 

Judėjimas ir masažai

Svarbu nuolat rūpintis savo kojų būkle, ypač tada, jei dažnai jaučiami nemalonūs pojūčiai. Paprastai skausmą bei tinimą palengvina įvairūs tepami geliai, tačiau labai svarbus ir judėjimas. Tam reikalingi specialūs fiziniai pratimai bei mankštos, kurie prisideda prie kraujotakos gerinimo. Gera profilaktine priemone tampa plaukimas, važiavimas dviračiu ir, be abejo, masažai. Pastarieji taip pat labai teigiamai veikia kraujotakos procesus, o tai daro tiesioginę įtaką nemalonių pojūčių mažinimui. Galite išmėginti ir įvairias pėdų voneles su eteriniais aliejais, kurios atpalaiduos ir suteiks naujų jėgų. Jei turėjote labai aktyvią dieną, leiskite kojoms pailsėti. Priešingu atveju, jeigu ilgai sėdėjote prie kompiuterio, išeikite pasivaikščioti. 

Rūpinkitės savo sveikata, o geriausia, jeigu tą darysite simptomams dar neįsisenėjus. Profilaktika labai svarbi visose situacijose. Tad jaučiant nemalonumus kojose, visuomet pravartu kreiptis į gydytojus specialistus, kurie geriausiai įvertins jūsų sveikatos būklę, galbūt skirs reikiamas priemones, padės pasirinkti tinkamiausią ortopedinę avalynę.