Porų psichoterapija – kelias gilesnio ryšio ir tarpusavio supratimo link

Porų psichoterapija – tai šioje srityje besispecializuojančių psichologų vedamas terapinis užsiėmimas, padedantis poroms spręsti santykių sunkumus, stiprinti emocinį ryšį bei kurti sąmoningesnį tarpusavio bendravimą. Terapeutas ne teisia ar įvardina, kurios pusės tiesą palaiko, tačiau stengiasi padėti suprasti, kas (dažniausiai – neišsakyti jausmai ir gilesni nepatenkinti poreikiai) slepiasi už nesutarimų. Straipsnyje profesionalai iš psichoterapijos centro „Kūnas nemeluoja“ dalijasi patirtimi ir įžvalgomis apie porų santykių iššūkius bei emocinį ryšį.

Kada rekomenduojama porų psichoterapija?

Nors šios srities terapeutų kabinetų duris neretai atveria poros, susidūrusios su santykių krize, porų psichoterapija – paslauga, anaiptol aktuali ne tik tokiu kraštutiniu atveju. Tai – veiksminga prevencinė priemonė, padedanti išvengti gilesnių tarpusavio santykių problemų ateityje.

Žemiau pateiktos dažniausios situacijos, kurioms pasireiškus, rekomenduojama kreiptis į porų psichoterapeutą.

• Nuolatiniai konfliktai, ginčai ar pasikartojantys nesutarimai, kurių nepavyksta išspręsti patiems.

• Emocinis atstumas, artumo ar intymumo sumažėjimas.

• Sunkumas bendraujant, pasireiškiantis tuo, jog, nepaisant to, kad partneriai ir kalbasi, tačiau vienas kito nesupranta. 

• Susidūrimas su neištikimybe ar pasitikėjimo antrąja puse praradimas dėl kitų priežasčių.

• Tokie svarbūs gyvenimo pokyčiai, kaip šeimos pagausėjimas ar netektys, persikraustymas į kitą vietą, problemos, susijusios su karjera ir pan.

• Nevienodi lūkesčiai, susiję su ateitimi, puoselėjamomis vertybėmis, šeimos modeliu ir pan.

• Noras geriau vienas kitą pažinti ir sąmoningai auginti tarpusavio santykius.

Taigi, akivaizdu, kad porų psichoterapija skirta ne tik santykių, susidūrusių su problemomis, „pataisymu“. Tai – terapija, galinti padėti porai trumpam stabtelėti, įsiklausyti ir suprasti, kas iš tiesų vyksta tarp dviejų žmonių.

Kuo gali būti naudinga porų psichoterapija?

Porų psichoterapija gali atnešti akivaizdžių ilgalaikių pokyčių, susijusių ne tik su tarpusavio santykiais, bet ir kiekvieno partnerio mąstymu. Terapijos metu poros dažnai pradeda geriau suprasti, kaip jų individualios patirtys, vaikystėje matytas šeimos modelis ar nepatenkinti emociniai poreikiai veikia dabartinius romantinius santykius.

Neabejotinai viena svarbiausių porų psichoterapijos naudų – aukštesnė tarpusavio bendravimo kokybė. Terapeutas padeda išmokti reikšti savo jausmus ir poreikius, apsieinant be kaltinimų, kritikos ar gynybos. Tai – svarbi sąlyga, padedanti partneriams girdėti vienas kitą ir kurti saugesnį emocinį ryšį.

Terapijoje taip pat stiprinamas emocinis artumas. Poros mokosi atpažinti ir įvardinti savo jausmus, nebijoti parodyti savo atvirumo ir pažeidžiamumo. Tai – ypač svarbu santykiuose, kuriuose ilgą laiką jautėsi tarpusavio atstumas ar buvo vengiama kalbėtis .

Konfliktų sprendimo įgūdžiai – dar viena svarbi porų psichoterapijos nauda. Terapijos tikslas – parodyti, kad konfliktai savaime nėra problema: svarbiausia, kaip jie išsprendžiami. Terapijoje poros mokosi konstruktyviai reaguoti į skirtumus ir ieškoti abiems pusėms priimtinų kompromisų. 

Žinoma, porų terapija padeda atkurti ar sustiprinti pasitikėjimą, itin svarbų po tokių skaudžių patirčių, kaip neištikimybė ar kito pobūdžio emocinė skrauda. Tai – procesas, kurio dėka po truputį kuriamas saugumas, aiškumas ir nuoširdumas.

Porų terapeutai, remdamiesi savo patirtimi, patvirtina, jog jų klientai, laikui bėgant, džiaugiasi ne tik pamirštomis varginančiomis tarpusavio santykių problemomis, bet ir gebėjimu kurti gilesnį, sąmoningesnį ryšį, paremtą pagarba, empatija ir bendradarbiavimu.

Taigi, porų psichoterapija – reikšmingas žingsnis gilesnio tarpusavio supratimo ir tvirtesnio emocinio ryšio link. Tiesa, svarbu suvokti, kad tai nėra „greitoji pagalba“ kryžkelėje atsidūrusiems santykiams. Tai – nuoseklus procesas, kurio sėkmė neatsiejama nuo šiam skirto laiko, tarpusavio atvirumo ir aktyvus abiejų partnerių įsitraukimo į terapiją. 

Poroms, tvirtai pasiryžusioms dirbti su savo romantinių santykių problemomis, terapija gali padėti kurti stabilesnį, harmoningesnį ilgalaikį ryšį, kurio esminės vertybės – pasitikėjimas, pagarba bei artumas.