Masažas – gali padėti išgydyti lėtines ligas. Pasakoja masažistė Monika

Vienas tokių gana elementarių ir tuo pačiu labai vertinamų metodų yra masažas. Kadangi masažas Vilniuje prieinamas kiekvienam, paslaugų kainos krenta – taip gydyti labai įvairaus tipo ligas gali daugelis.
Plačiau apie masažo privalumus pasakoja masažistė Monika.

Kaip gauti kuo daugiau naudos iš masažo?

Tikrai ne kiekvienas masažas yra geras. Jeigu namuose jus „minko“ mylimas žmogus – tai labiau glostymas nei masažas, kadangi be patirties – nežinoma kur ir kiek reikia spausti arba glostyti, kad nauda būtų. Žinoma, kad tai vis tiek malonu, tačiau kai reikia gydomojo masažo – specialistas yra būtinas.

„Masažui raskite kvalifikuotą terapeutą, kuris turi patirties ir yra apmokytas teikti šias paslaugas, kuris atitinka jūsų individualius poreikius. Prieš pradedant masažo sesiją – svarbu pasikalbėti su savo specialistu apie tai, ko tikitės pasiekti masažu. Tai padės specialistui pritaikyti sesiją jūsų individualiems poreikiams. Juk tam tikra prasme masažistas taip pat yra gydytojas“,- teigia Monika.

Atminkite, kad masažas turėtų būti maloni ir atpalaiduojanti patirtis. Stenkitės atsiriboti nuo minčių ir rūpesčių ir leiskite sau pasinerti į masažo pojūčius. Tai leis gauti ne tik fizinę, tačiau ir psichologinę jo naudą. Galiausiai, reguliariai lankykitės masažo sesijose. Rekomenduojama mėgautis masažu kartą per savaitę arba kartą per dvi savaites.

„Masažas gali būti dar veiksmingesnis, jei jį derinsite su kita sveika gyvensena, pavyzdžiui, sveika mityba, reguliariu mankštinimusi ir kokybišku miegu“,- priduria specialistė.

Masažo rūšių – labai daug

Yra labai daug skirtingų masažo rūšių, tad geriausia pasitarti su specialistu ir pagal Jūsų poreikius jis patikslins – koks masažas geriausiai tinka Jūsų atveju. Pavyzdžiui, dėmesio vertas švediškas masažas. Tai labiausiai paplitusi masažo rūšis. Jis apima ilgus, laisvus judesius, kurie raumenims atpalaiduoti ir kraujotakai pagerinti.

Jeigu reikia daugiau grubumo – tiks giliųjų audinių masažas. Šis masažo tipas naudoja tvirtesnį spaudimą, kad pasiektų gilesnius raumenų sluoksnius. Jis gali būti naudingas sergantiems lėtinėmis ligomis.

Daug judantiems yra siūlomas sportinis masažas. Šis masažo tipas yra skirtas sportininkams ir padeda pagerinti raumenų veiklą ir atsigavimą po treniruotės. O kai norisi mėgautis SPA – dėmesio vertas akmenų masažas. „Šiame masaže naudojami šilti akmenys, kad atpalaiduotų raumenis ir pagerintų kraujotaką. Arba daugeliui patinka ir aromatinis masažas. Naudojami eteriniai aliejai, kad atpalaiduotų kūną ir protą“, - priduria Monika.

Mitai apie masažą

Nors masažas yra daugelio pripažįstamas kaip viena geriausių gydymo praktikų – apie jį vis dar galima išgirsti mitų, kurie trukdo suvokti jo privalumus. Mitas, kad masažas tinka tik profesionaliems sportininkams ar žmonėms, kenčiantiems nuo skausmo. Jis naudingas visiems, nepaisant amžiaus, fizinio aktyvumo lygio ar sveikatos būklės. Tai puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti stresą, pagerinti kraujotaką ir bendrą savijautą. Masažas gali būti pritaikytas individualiems poreikiams, todėl tinka tiek tiems, kurie nori atsikratyti įtampos, tiek tiems, kurie siekia pagerinti savo sportinius rezultatus. Taip pat galima išgirsti, kad jis sukelia skausmą. Masažas neturėtų būti skausmingas. Jei jaučiate skausmą – pasakykite masažo specialistui, kad jis galėtų pakoreguoti spaudimą ar techniką. Profesionalus masažo terapeutas visada atsižvelgs į jūsų komfortą ir užtikrins malonią patirtį.